Başlangıç 1 · Sarı Bone

6-12 yaş, suya alışmış ama henüz yüzemeyen çocuklar için temel süzülme ve bacak vuruşu.

Başlangıç 1, suya alışmış ancak henüz bağımsız yüzemeyen 6-12 yaş çocuklar içindir. İlk haftalar öğretme havuzunda, dönemin ikinci yarısı ise yarı olimpik havuzun sığ kulvarında geçer. Amaç çocuğun destek almadan 10 metre yüzebilmesi ve derin suya kontrollü girebilmesidir.

Dönem planı

1-3. hafta: nefes ritmi, yüzüstü ve sırtüstü süzülme, ok pozisyonu
4-6. hafta: tahta ile serbest stil bacak vuruşu, yan nefese giriş
7-9. hafta: kol çekişi, kol ve bacak koordinasyonu, kısa mesafe serbest
10-12. hafta: derin suda dikey durma (su basma) ve kenara dönüş

Güvenlik

Sarı boneli yüzücüler derin bölüme yalnız antrenör eşliğinde ve kulvar ipine 1 metre mesafede girer. Bone rengi, cankurtaranın kimin derin suya girebileceğini uzaktan görmesini sağlar; bu yüzden bone dersin ayrılmaz parçasıdır.

Desteksiz 10 metre serbest stil, 10 metre sırtüstü ve 30 saniye su basma becerilerini gösteren yüzücü yeşil boneye geçer.