Performans Grubu · Siyah Bone

TYF lisanslı yüzücüler için haftada 3 antrenman, il yaş grupları yarışlarına hazırlık.

Performans grubu, yarışmacı yüzmeye ilgi duyan ve seçme antrenmanını geçen 8-16 yaş yüzücüler içindir. Grup haftada üç gün, 75’er dakika çalışır; antrenmanların biri kara antrenmanı ve esneklik bölümünü de içerir. Yüzücüler Türkiye Yüzme Federasyonu lisansıyla kulübümüz adına il yaş grupları ve kulüplerarası yarışlarda yer alır.

Antrenman yapısı

  • Pazartesi hariç haftada 3 su antrenmanı, sezon başına göre 2.500-4.000 metre
  • Ayda bir kronometreli test seti; dereceler yüzücü dosyasında saklanır
  • Kara antrenmanı: core, omuz stabilizasyonu, esneklik; yaşa uygun yük
  • Her yüzücü için sezon başında hedef yarış ve baraj derecesi planı

Lisans ve sağlık

Lisans çıkarmak için nüfus cüzdanı fotokopisi, vesikalık fotoğraf ve aile hekiminden alınan, “yüzme sporu yapmasına engel bir durum yoktur” ibareli sağlık raporu gerekir. Lisans işlemlerini kulüp yürütür; il temsilciliğine teslim ve takip bizdedir.

Seçmeler her dönem başında yapılır; seçmeye girmek için 200 metre karışığı kurala uygun yüzebilmek gerekir.

Geçiş becerileri

  • TYF lisansı ve il yaş grupları yarışları
  • Aylık kronometreli test seti
  • Kara antrenmanı ve esneklik
  • Kişisel sezon ve baraj planı

Benzer kayıtlar

Çocuk

Başlangıç 2 · Yeşil Bone

Serbest ve sırtüstü stilde 25 metreye ulaşma, yan nefesi oturtma.

Yaş aralığı
6-12 yaş
Havuz
Yarı olimpik havuz (25 m)
Grup mevcudu
6 kişi
Ders süresi
45 dk
6.400 ₺

Tümünü gör — Seviye Grupları

WhatsApp