Stil · Lacivert Bone

Kelebek stili ve dört stilin tamamı; çıkış, dönüş ve 200 m hedefi.

Lacivert bone seviyesi dört stilin tamamlandığı aşamadır. Kelebek stili dalga hareketiyle başlar, önce tek kol sonra çift kol çalışılır. Çıkış bloğundan başlangıç ve her stilin kurala uygun dönüşü bu seviyede öğretilir.

Haftalık kurgu

  • Birinci ders: teknik gün; kelebek dalga hareketi, kurbağalamada çekiş altı (pull-out)
  • İkinci ders: set günü; 8×50 metre karışık, dinlenme süreleri pace saatiyle
  • Her iki derste 10 dakika çıkış ve dönüş istasyonu

Yarışa ilk adım

Bu seviyedeki yüzücüler dönemde bir kez kulüp içi yarışmaya katılır. Kronometreyle alınan 50 metre dereceleri yüzücünün karnesine işlenir; isteyen aileler için performans grubu seçmesine yönlendirme yapılır. Yarışma zorunlu değildir, amaç heyecanı güvenli bir ortamda tanımaktır.

200 metre karışık stili kural hatası olmadan tamamlayan, bloktan başlayabilen yüzücüler siyah bone performans grubu seçmesine katılabilir ya da Stil grubunda kalarak tekniğini geliştirmeye devam eder.

Geçiş becerileri

  • Kurallı 200 m karışık
  • Bloktan çıkış
  • Dört stilde kurallı dönüş
  • Kulüp içi yarışmaya katılım

Benzer kayıtlar

Çocuk

Başlangıç 2 · Yeşil Bone

Serbest ve sırtüstü stilde 25 metreye ulaşma, yan nefesi oturtma.

Yaş aralığı
6-12 yaş
Havuz
Yarı olimpik havuz (25 m)
Grup mevcudu
6 kişi
Ders süresi
45 dk
6.400 ₺

Tümünü gör — Seviye Grupları

WhatsApp