Yüzebilen yetişkinler için dört stilde teknik düzeltme ve haftalık mesafe planı.
Yetişkin Teknik grubu, yüzebilen ama nefesi çabuk tükenen, omuz ağrısı yaşayan ya da daha verimli yüzmek isteyen yetişkinler içindir. Her antrenmanda bir teknik tema ve bir kondisyon seti bulunur; mesafe 1.200 metreden başlar, dönem sonunda 2.000 metreye çıkar.
Dönem başında ve sonunda 400 metre serbest stil dereceniz ve 25 metredeki kulaç sayınız ölçülür. Pek çok katılımcımız ilk dönemde 25 metredeki kulaç sayısını 4-6 kulaç azaltır. Antrenmanlar hafta içi 07:00 ve 20:30, hafta sonu 09:00 seanslarındadır.
Bu grup, açık su yüzmesi veya triatlon hedefi olanlar için de iyi bir temel oluşturur; isteyenler Açık Su ve Triatlon grubuna geçebilir.
Hiç yüzme bilmeyen veya suda kaygı yaşayan yetişkinler için sığ kulvarda adım adım program.
Boğaz ve triatlon yarışlarına hazırlanan yetişkinler için havuzda açık su becerileri.
4-5 yaş için öğretme havuzunda oyunla nefes, süzülme ve suya güvenli giriş.
